私の生活習慣病（糖尿病）

糖尿病は炭水化物の代謝異常によって血糖値が高い状態が続くもので、過食や運動不足などの生活習慣や遺伝的体質の関与が指摘されています。初期の自覚症状はほとんどなく、進行すると体のだるさやのどの渇き、甘い匂いの尿が大量に出るなどの症状が現れてきます。一度発症すると残念ながら完治はしませんが、食事・運動・薬物を柱とした治療により、健康的な生活を送ることが可能です。

糖尿病になってしまったら・・・。（1単位＝80kcalです）

・・・私の場合の食事単位配分・・・

☆炭水化物系11単位/日　　　　【ご飯・パンうどん・蕎等】
★脂質系1単位/日　【バター・マヨネーズ・ピーナッツ類】
☆タンパク質系4単位/日　　　　　　　　　【肉類・卵・魚類等】
★乳製品1.5単位/日　　　　　　　　　　【牛乳・ヨーグルト・類】
★調味料0.5単位/日【砂糖・味噌・ケチャップ・ソース・醤油等】
☆ビタミン系1単位/日　　　　　　　　　　　【野菜・海藻・茸類】
★果物系1単位/日　　　　　　　　　　　　　　【リンゴ・梨・柿等】
◆合計単位20単位/日　　　　　　　　　　　　【１６００ｋｃａｌ】